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陈睿怎么了，b站陈睿事件一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几个(gè)鸡蛋

　　一个鹅(é)蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡(jī)蛋(dàn)大小在(zài)80克左右。

　　从大小体积上来看，鹅(é)蛋(dàn)是鸡蛋(dàn)的三倍大，但营养价值上并非成三倍增长。

一个鹅(é)蛋的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少

　　是(shì)196大卡(kǎ)/100克的。

　　一(yī)个(gè)鹅蛋的热量：196千(qiān)卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是(shì)家禽鹅生(shēng)下(xià)的(de)卵(luǎn)。

　　鹅蛋成椭圆形，个体很大，味道有些油，必须用很新鲜的鹅蛋稍加烹煮后(hòu)食用。

　　鹅蛋每颗(kē)约重225～280克，较一(yī)般(bān)鸡蛋约大(dà)四五倍(bèi)。

　　表(biǎo)面较光滑，呈白色，鹅蛋中还含有多种维生素(sù)及矿物质(zhì)，但质地较粗糙，草腥味(wèi)较重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳(jiā)吃(chī)法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的吃(chī)方式(shì)。

　　烹(pēng)饪(rèn)时(shí)，你可(kě)以准备两个鹅(é)蛋，喝一个大碗(wǎn)。

　　用清水清(qīng)洗(xǐ)碗。

　　之后，将鹅蛋敲入碗中，加入适量(liàng)清水(shuǐ)陈睿怎么了，b站陈睿事件、少(shǎo)量食用(yòng)盐和适量(liàng)料酒(jiǔ)搅拌均匀(yún)。

　　混合成(chéng)蛋(dàn)液后，你可以(yǐ)直接把蛋液(yè)放入蒸锅里蒸。

　　煮沸后(hòu)，你应该打开蒸锅(guō)的(de)盖子，用筷子不断搅拌，每两分钟搅拌一次。

　　大(dà)约七八(bā)分(fēn)钟后，锅里的鹅蛋就可以(yǐ)蒸了(le)，然后把芝麻(má)油(yóu)倒在上面(miàn)直接(jiē)吃。

2.煎鹅蛋(dàn)

　　炒鹅蛋也是(shì)他最好的吃方式。

　　制(zhì)作时，你(nǐ)可(kě)以根据(陈睿怎么了，b站陈睿事件jù)自己的(de)需(xū)要混(hùn)合适量的绿(lǜ)色蔬菜(cài)。

　　例如，韭菜和黄瓜是(shì)炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的(de)时候，你(nǐ)应(yīng)该把两个(gè)鹅蛋敲碎(suì)，混合成蛋液，翻(fān)炒成块状，然后把黄瓜切成薄(báo)片，用(yòng)油加热，加入葱花，翻炒到香味，然后把黄瓜薄片翻炒到软，然(rán)后(hòu)把翻炒(chǎo)的鹅蛋(dàn)加(jiā)入锅里(lǐ)，加(jiā)入适量的食盐调味，然后就(jiù)可以从锅里吃了(le)。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食(shí)用，味道(dào)特别(bié)好。

　　在腌制鹅(é)蛋(dàn)之(zhī)前，鹅蛋的蛋壳(ké)应该清洗干(gàn)净，晾干，用白(bái)酒浸泡。

　　然(rán)后，鹅蛋的表面应该涂上适(shì)量的食用盐。

　　没有必要用(yòng)塑料包(bāo)装(zhuāng)，它应该直(zhí)接放在一个可以密封的罐子(zi)里。

　　鹅(é)蛋在(zài)阴凉通风处腌(yān)制40天(tiān)后，可以品(pǐn)尝，放在锅里煮熟后食用。

　　腌鹅蛋又咸又轻(qīng)，蛋黄都沾有(yǒu)油。

鹅蛋的营养价(jià)值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白质、脂肪，还有各种维生素，另(lìng)外鹅蛋中脂肪绝大部分是(shì)集中(zhōng)在蛋黄内，含有很多磷脂，其中一半是(shì)卵磷脂(zhī)，卵(luǎn)磷(lín)脂对人脑和神(shén)经组织发育有很好作(zuò)用，另(lìng)外鹅(é)蛋中矿物(wù)质主要含(hán)于(yú)蛋黄内，另(lìng)外鹅蛋里边铁(tiě)、磷和(hé)钙含量较多，很(hěn)容易被人(rén)体吸(xī)收(shōu)，可以作为补钙一个辅助产品(pǐn)。

　　鹅蛋里边维生素含量也(yě)很(hěn)丰(fēng)富，含有(yǒu)丰富维生素A、D和一些(xiē)核黄(huáng)素，对人视力也有(yǒu)很(hěn)好补益作用。